Мужчины и стрессы. Шкала стрессов

На состояние здоровья мужчины (да и женщины тоже) во многом влияет способность справляться со стрессами. В стрессовой ситуации гормон стресса адреналин вызывает повышение кровяного давления, заставляет учащенно биться сердца. Продолжительное нахождение в стрессовой ситуации повышает риск развитие сердечно-сосудистых заболеваний инсульта. Усиленное выделение желудочного сока ведет к образованию язвы. И зачастую появляются проблемы с потенцией. Инфекция на фоне стресса может привести к появлению таких неприятных заболеваний как простатит, герпес, с которыми потом очень трудно бороться.

Проявления стрессов

Вы должны научиться распознавать влияет ли на вас стресс. К числу наиболее распространенных реакций организма относятся головные боли, боли в позвоночнике (шея, нижняя часть спины), комок в горле, неестественный смех, дрожь, учащенное моргание, нервные тики, подергивания, возможны головокружения, слабость и вялость, снижение сексуальной активности. Кроме этого на стресс реагирует и психическая система человека и может появиться рассеянность, неясное постоянное беспокойство, страх, раздражительность, депрессивность, сонливость. Определить находитесь ли вы в состоянии стресса можно по собственным ощущениям, а можно с помощью специальных психологических тестов. Для самооценки применяется так называемая шкала стрессов

Шкала стрессов

Очень важным для борьбы со стрессом важно знать его степень опасности и вовремя принять профилактические и компенсирующие меры. Шкала стрессов по степени влияния на психику и организм выглядит следующим образом. Если у вас существует ситуации, вызывающий глубокий стресс, а тем более глубочайший стресс, то вам следует особо внимательно относится к собственному здоровью.

Глубочайший стресс

Смерть супруга

Развод или разрыв с любимым человеком

Тюремное заключение

Смерть близкого родственника

Собственная болезнь

Женитьба/замужество

Потеря работы

Переезд на новое место жительства

Оказаться жертвой преступления

Участие в боевых действиях

Стихийное бедствие с человеческими жертвами

Глубокий стресс

Воссоединение с супругом

Уход на пенсию

Серьезное нарушение здоровья членов семьи

Беременность (для женщин естественно)

Сексуальные проблемы

Рождение ребенка/появление нового члена семьи

Перемена работы

Денежные проблемы

Свидетельство преступления, сопряженного с насилием

Умеренный стресс

Семейные ссоры

Новые обязанности на работе

Поступление ребенка в школу/окончание

Уход детей из дома

Трения с родственниками супруга

Изменение условий жизни

Конфликты с начальством

Слабый стресс

Изменение условий работы

Переход в другую школу

Каникулы/отпуск

Ремонт

Изменения в отношениях с родственниками

Незначительные нарушения закона

Изменение социального статуса

Профилактика последствий стресса

Для этого необходимо следовать нескольким правилам:

- Полноценный отдых, сон. В выходные дни – отдых. Желательно на природе. Никаких забот.

- Здоровое питание, естественные витамины. Употребление продуктов пчеловодства, травяные чаи. Среди продуктов пчеловодства я выделяю пыльцу и пергу.

- Регулярные занятия физической культурой. Особенно полезны дыхательные упражнения, позволяющие регулировать психическое и энергетическое состояние человека.

- Двигайтесь навстречу решения проблемы, определите план действий и действуйте. если дело касается взаимоотношений, то спокойно постарайтесь их разрешить с минимальными потерями для себя.

- Определите свой порог стресса. Старайтесь его не переступать.

- Заведите увлечение, хобби – пусть это будут танцы, марки, рукопашный бой, написание стихов, рисование. Неважно чем, но вы должны отвлечься.


Дмитрий Протасов

«Око возрождения», Витамины
19:14 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Секс с давней подругой

Секс с давней подругой

Мы с Анной остались друзьями после нескольких месяцев дружбы и тут я как то ехал на машине и увидел Аню и предложил ее подвести она согласилась и мы поехали до ее дома нужно было ехать минут десять но...
Декор интерьера

Декор интерьера

Декор интерьера может преобразить любое помещение -  будь то квартира, дом, офис, развлекательный центр или ресторан. В каждом отдельно взятом случае декор Вашего интерьера - эксклюзивная работа,...
Оборудование для Золушки

Оборудование для Золушки

Читая знаменитую сказку Шарля Пьерро, кажется, мало кто задумывался, насколько проще было бы Золушке сегодня справиться со всеми ее заданиями. Столько инструментов и оборудования… Вот и хотелось бы...
Как развивать в ребенке способности будущего писателя?

Как развивать в ребенке способности будущего писател...

Ваш малыш, несомненно, самый лучший и талантливый! А знаете ли вы, какие таланты заложены в нем? Присмотритесь, может быть, он — будущий поэт или писатель? В этой статье рассмотрим при...
Купить котел и быть уверенным в теплоте своего дома

Купить котел и быть уверенным в теплоте своего дома

Котлы - жизненно важная необходимость в случае если не надежно функционирует отопление теплосети или если в дом или квартиру не проложено трубы горячего водоснабжения. В данной ситуации котлы и спасаю...
Обзор Sony Ericsson Х10 от Китайских производителей

Обзор Sony Ericsson Х10 от Китайских производителей

Компания Sony Ericsson славится своими мобильными телефонами и завоевала огромную популярность среди своих клиентов. После того как появилась модель Sony Ericsson Х10, желающих приобрести данную модел...
Интересное

Приветствие в деловом письме

Деловое письмо обычно начинается с написания координат адресата. Конечно же, необходимо в этом разде...

Как зимой сохранить свежесть кожи при помощи «дома

Осенью и зимой меняется не только погода, но и мода. Макияж и уход за кожей также не могут остаться ...

Отличный план! Каковы его свойства?..

— Есть ли у вас план, мистер Фикс?  — Есть ли у меня план? Есть ...

Кто диктует моду на время?

Время диктует. Время не дремлет. Время движется — вперёд, рывками или напротив &mdas...

Бэнкси и его перфомансы: что такое арт-терроризм?

По Лондону расползаются слухи о таинственном художнике, выражающем себя на улицах города. За чашечк...

Как правильно уволить за прогул | Прогул работника

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы поговорим о теме: Как правильно уволить за прогул “. В это...

Мозаика – блики фантазий

Как бы не шли вперёд современные новые технологии, как бы не менялись предпочтения и вкусы, неизменн...

Вкусные рецепты: Рулетики из бекона, Курица в кури

Рулетики из беконаИз яиц приготовить яичницу на всю сковородку, пласты бекона выложить с нахлестом в...

Работа представителем AVON

Работать представителем avon совсем не сложно. Конечно, ленивому человеку работать сложно везде.... ...

Вкусные рецепты: Кекс с халвой « Пустячок на постн

Кекс с халвой « Пустячок на постном масле».1. Яйца целиком разбить в миску, всыпать сахар и взбивать...



О информационном портале:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный перечень полезных и интересных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать требуемую информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас полезные и интересные статьи. У нас сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых гаджетах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас считанные секунды.